脂肪燃焼スープ産後ダイエットまとめ※授乳中の注意有【糖質制限】

産後ダイエット

産後5か月頃に、脂肪燃焼スープダイエットを行いました。

本記事では、結果のまとめや反省を行います。

手っ取り早く結果を知りたい方はどうぞ。

産後ダイエットしたい
糖質制限ダイエットが気になる
脂肪燃焼スープダイエットが気になる
授乳中にダイエットはOKか知りたい

という方の参考になれば幸いです。

日ごとの詳細記事はこちらにあります。

脂肪燃焼スープまとめ

野菜スープを主食に、健康的に糖質制限とデトックスを行うダイエットを行いました。

何キロやせた?

開始前:60.3kg

最終日:58.2kg

7日間 2.1kg 痩せました!わーい!

体重以外の変化

≪良い変化≫

・薄味でも満足できるようになった。
・むくみが減った。
・お通じが改善した。
・口内炎が治った。
・体のかゆみがなくなった。

≪悪い変化≫

・最終日にドライマウスになった。
※すぐ直りました

授乳・赤ちゃんへの影響※

赤ちゃんの排便・排尿量で、母乳量が減っていないか検証しました。

ダイエット前・中の1週間平均値をとりました。

赤ちゃんの排便・排尿量

ダイエット前平均:
便1.4回/日 尿4.2回/日
ダイエット中平均:
便1.3回/日 尿4.1回/日

ご覧の通り、ほぼ減少はしていません。

 

注意点※後で知ったことですが、玄米は母乳に悪影響があるそうなのでやめた方がいいかもしれません。今後は普通の白米で代用したいと思います。

今後の反省

言うまでもないことですが、ダイエット後に食べ過ぎてしまったのが一番の反省です。

我に返るために、食事内容を記録してゆくのがいいかもしれません。

また、ダイエット後に味が濃いものを食べたのも良くありませんでした。

薄味で満足できるようになっていたので、薄味を維持できると良いと思います。

とはいえ、それでもダイエット前よりは痩せたのでかなり効果ありましたよね。

まとめ

空腹を感じず手っ取り早く痩せられたので、今回の脂肪燃焼スープダイエットは非常に良い方法でした。

授乳中でも大きな母乳減少は感じられなかったので、産後のダイエットにも向いていると思われます。

ダイエット後の過ごし方さえ間違わなければ!

またチャレンジしたいと思います。

 

 

タイトルとURLをコピーしました