前回の1日目に引き続き、産後の脂肪燃焼スープダイエットの体験談についての記事です。
産後ダイエットしたい
糖質制限ダイエットが気になる
脂肪燃焼スープダイエットが気になる
授乳中にダイエットはOKか知りたい
糖質制限ダイエットが気になる
脂肪燃焼スープダイエットが気になる
授乳中にダイエットはOKか知りたい
という方の参考になれば幸いです。
脂肪燃焼スープ2日目
野菜スープ中心の食事を一週間続けていきます。
◎スープの食べ方
朝:そのまま
昼:そのまま
夕:キムチの素
◎飲み物
水、カフェインレス紅茶
◎スープ以外に食べたもの
朝:アボカド1/2 ブロッコリー1/2
昼:アボカド1/2
夕:炒め物(ズッキーニ1/2、エリンギシメジ1/2、れんこん80g)
夜:アボカド1/2 、おからクッキー5枚
◎運動
昼食後に1時間買い物へ。
◎トイレ
便1回
尿5回
◎夕食前の体重
前日比:-0.6kg
初日比:-1.1kg
◎感想
2日目にして1kg以上減っていた!効果が出ていてうれしい。
お米などの日持ちする主食を食べない分、野菜など生鮮食品の消費量が多いので、こまめに買い物に行く必要があるのが意外と大変。
今日は野菜OKの日なので、夜に野菜炒めを食べた。
あまり味付けしないで、素材の味を楽しんだ。
娘は相変わらず23時と3時ころに授乳があり、日中の様子は変わりない。
3日目に続きます・・・