脂肪燃焼スープ産後ダイエット準備編【糖質制限】【食事管理】

産後ダイエット
産後ママ

産後の体重ってなんでこんなに減らないんだろう…?
そもそもダイエットってしても大丈夫なの…?

今回は、ダイエットで有名な脂肪燃焼スープの体験談についての記事です。

産後ダイエットしたい
糖質制限ダイエットが気になる
脂肪燃焼スープダイエットが気になる
授乳中にダイエットはOKか知りたい

という方の参考になれば幸いです。

結果を先に知りたい方はこちら

脂肪燃焼スープ産後ダイエットまとめ※授乳中の注意有【糖質制限】
産後に脂肪燃焼スープダイエットを行いました。本記事では、結果のまとめや反省を行います。産後ダイエットしたい・脂肪燃焼スープダイエットが気になる・授乳中にダイエットはOKか知りたいという方の参考になれば幸いです。

 

脂肪燃焼スープダイエット

脂肪燃焼スープダイエットとは、

野菜スープを主食に、健康的に糖質制限とデトックスを行うダイエット

です。

食事量を減らさないダイエットなので、食べることが大好きでもストレスなく取り組めます。

 

基本ルール

◎野菜スープの材料
キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリ、トマト、コンソメスープ

上記を大きな鍋で煮込むだけ。

 

◎スケジュール

1日目:スープ+フルーツ
水分は水か100%フルーツジュース、お茶
2日目:スープ+野菜(豆類、トウモロコシ以外)
3日目:スープ+野菜(ポテトNG)+フルーツ
4日目:スープ+バナナ(3本)+スキムミルク(500ml)
5日目:スープ+肉(または魚)+トマト(最大6個)
肉は350~700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目:スープ+牛肉+野菜(じゃが芋は×)
7日目:スープ+玄米+野菜+フルーツジュース
  参考:ビューティー・プール

被験者の情報

実施した当時の筆者の状況です。

29歳女性
出産後5か月経過
完全母乳育児
身長160cm
体重60.3kg

2020年1月18日~1月24日の一週間実施しました。

 

ダイエット前の準備

一人でモチベーション維持できる自身がなかったので、旦那さんと一緒に行うことにしました。

飲み会などが入らない期間をスケジュール調整してもらいました。

かなりの量の野菜を使うので、何日かに分けて3日分くらいの材料を買いました。

今思えばコープを使えばよかったです…。


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前日の夜に野菜をひたすら刻んで、大きな鍋でコトコト煮込みました。

キャベツ1玉が2日でなくなります。トマトは缶詰で良いそうです。

刻むのが超絶面倒なので、缶詰めっちゃ重宝しました。

 

<6缶セット> ラ・プレッツィオーザ ダイス トマト缶 400g×6缶

頑張るぞ。

 

 

1日目に続きます・・・

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